Psk. Şahin UÇAR Makaleleri


Öfkeyi Anlamak ve Öfke İle Başetmek

Öfke duygusu evrenseldir. İnsan olmanın bir özelliğidir. Her an herkes için bu duyguyu yaşama olasılığı vardır. Eğer öfke duygusunun olduğu gibi ortaya çıkmasına izin verilirse, insanı yıkıcı davranışlara...

18 Ocak 2016 | 2643

Devamı


Öfke Kontrol Yöntemleri V

4. Çevre Değişikliği Bazen, sinirlenip öfkelenmemize yol açan “şeylerin” yakın çevremizde olduğunu fark ederiz. Sorunlar ve sorumluluklar üzerinize öylesine yıkılır ki...

18 Ocak 2016 | 2042

Devamı


Öfke Kontrol Yöntemleri IV

İletişimde İyileştirme Kızgın ve öfkeli insanlar genellikle düşünmeden yargılama ve bu yargıları yönünde de davranma eğilimindedirler. Bu yargılar da bazen çok gerçek dışı olabilmektedir....

18 Ocak 2016 | 1798

Devamı


Öfke Kontrol Yöntemleri III

Seçenek Listesi Tüm seçenekleri sıralama: Aklınıza gelen ve çözüme yararı olabilecek tüm seçenekleri (saçma bile olsa) düşünün ve kaydedin. Listenize...

18 Ocak 2016 | 2027

Devamı


Öfke Duygusuyla Birlikte Yaşananlar

Öfke tepkisine bazen bireyin içsel yaşantıları bazen de dış dünyadaki bir durum neden olabilir. Bireyin içsel yaşantılarının neden olduğu öfkeyi kontrol edebilmesi oldukça güçtür. Bu...

18 Ekim 2014 | 1565

Devamı


Ergenlikte bilinçli ve dengeli beslenme

Ergenlik döneminde kilonuz belirgin biçimde artar. Erkeklerde daha çok kas, kızlarda ise yağ dokusu gelişimi olur. İşte bu aşamada aşırı kilo alımı, şişmanlık sık görülen yakınmalardır. Aslında ergenlik döneminizde...

18 Ekim 2011 | 2563

Devamı


İş Yerinde Yaşanan Kronik Stres Kaynakları 1

İş yaşamında strese yol açabilecek etmenler, işin yapılış şekli ile ilgili olabileceği gibi, kurumun yapısından, fiziksel çevre koşullarından veya bireysel özelliklerden kaynaklanabilir. Özellikle kurumun doğasında olan bazı...

07 Şubat 2011 | 2110

Devamı


Olumsuz Duyguların Kontrolü

Duyguların, özellikle de olumsuz duyguların kontrolü, kişinin fevri (patlayıcı) davranışlarını engelleyen ve başarısının üzerinde belirleyici olan bir beceridir. Duygusal olgunluğun en önemli...

15 Aralık 2010 | 2100

Devamı


Öfke Kontrol Yöntemleri II

Problemi Çözme Bazen öfke duygularımız yaşamımızdaki gerçek ve kaçınılmaz sorunlardan kaynaklanıyor olabilir. Kızgınlık duyguları böyle zamanlarda bu zorluklar karşısında yaşanan doğal ve...

25 Ekim 2010 | 2254

Devamı


Üreme Sağlığı Konusunda Yapılması Gerekenler

Gençler, doğaları gereği, bazen sorunları abartabilir ya da küçümseyebilirler. Toplumumuzda da üreme sağlığı konusunda süregelen utangaçlık, çekingenlik ya da ihmal çok kolay...

18 Ekim 2010 | 2045

Devamı