Strese Dayanıklılık Ölçeği


10 Nisan 2009

3386


                                                                                             STRESE DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ

    Aşağıda son günlerde, yaşadığınız bazı olaylardan dolayı hakkında bilgi almak amacı ile durumunuzla ilgili; yaşadığınız bazı belirtiler verilmiştir.
Amaç, Strese Dayanıklılık Düzeyiniz hakkında bilgi almak ve size yardımcı olmaktır. Lütfen her maddeyi dikkatle okuyunuz. Daha sonra, her maddedeki belirtinin,
 “Bu gün dahil,son bir haftadır “ sizi hangi durumların ne kadar rahatsız ettiğini; gösteren sayıyı şiddeti derecesini seçiniz. Yandaki uygun yere (x) işareti koyarak belirleyiniz. Bu bir sınav değildir. Uygulanan ölçek benimle sizin aranızda  gizli kalacaktır. Onun için çekinmeden ve gizlemeden durumunuzu belirtebilirsiniz.
 

      

STRES DAYANIKLILIK ÖLÇEĞİ
  PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN Hiç      0 Bazen-1 Sık     2 Çok Sık     3  
1   Yaptığım iş yada etkinlikten zevl alırım          
             
2 Yakın çevremle olumlu ilişkiler içindeyim          
3 İnsanlara hoşgörü ve yargılamadan, esneklikle yaklaşırım.           
4 Gelecekten umutluyum          
5 Tekrarladığım,kötü alışkanlıklarım bulunmamaktadır          
         
6 Yaşamdan mücadele etmekten, hoşlanırım.          
7 İnsanlarla iyiilşkiler içinde olmayı isterim          
8 Bir günde en az günde 8 saat uyku uyurum          
         
9 Çok çabuk sinirlenecek kadar, asabi değilim          
10 Sosyal hayat,yaşamımın bir parçası ola gelmiştir.          
11 Yeri geldiğinde, öfkemi kontrol edebilirim          
12 Yaşantımda, yeterli olduğum durumlarda vardır          
13 Yaşamımı, başkaları ile paylaşırım          
14 Herşeye rağmen, güvenebileceğim dostlarım da var          
15 İştahımın yerindeolduğuna inanıyorum            
 
16 Kendimle barışık, olduğuma inanıyorum            
           
17 Aşırı kiloya sahip değilim          
18 Zaman buldukça spor yaparım" yürüyüş,yüzme,egzersizvb"          
19 Bir güçlükle karşılaştığımda onu yenmeye çalışırım          
         
20 Toplum "aile" içinde bir yerim var          
 
21 Bir an için umutsuzluğa kapılsam bile, geçici olacağını bilirim          
22  Duygularımı çekinmeden belirtirim          
         
23 İstediklerimi yapmak için boş zaman bulurum          
24 Yaşamayı çok seviyorum          
 
25  Geçmişimdeki olumsuzluklar, beni fazla etkilemiyor          
         
  PSİKOLOG HALİL TÜRKMEN      
   
                                                                                                                                                                           


Yorumlar